Levantei-me às 6h58min. Tomei café da manhã: leite com Nescau, cereal Nescau (bolinhas de chocolate), passa de uvas secas e torradas com mel. Almocei frango assado, salada de frutas, verduras e kani. Voltei para o computador e enviei a dissertação para Portugal.
Fui para o computador fazer as correções na dissertação para mandar para a Lusófona, em Portugal. Fui à Academia. Fiquei 1h50 minutos. Pesei 61kg. A instrutora achou muito. Tenho que diminuir isso. Tomei duas cumbucas de sopa e comi duas paçoquitas.
Eu me deitei às 23 horas.
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