sábado, 21 de abril de 2018

Hoje é comemorado o

Dia da Beata.

Dia da Independência, Zimbábue.

Dia de Monteiro Lobato, Brasil.

Dia Internacional dos Municípios e Sítios.

Dia Nacional do Livro Infantil, Brasil.

Após deixarmos Rafinha na Escola, fomos à Academia. Depois ao Supermercado para comprar algumas frutas e legumes, pão e algumas farinhas.

O que eu comi hoje:

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18/04/18 (4ª. feira) 59kg550 Pressão: 13 x 7 _

Desjejum Lanche Almoço Lanche Jantar Ceia

07h30 10h30 12h30 17h30 19h30 21h00 _____________________________________________________________________________

Café com leite Iogurte Salada Castanhas de Café c/leite Coalhada

Batata doce - Refogado de Caju Macaxeira com

Cuscuz milho - Legumes - Manteiga

- - Macarrão -

- - Salada de frutas -

Desjejum: café com leite, batata-doce e cuscuz de milho.

Lanche da manhã: iogurte grego.

Almoço: salada, refogado de legumes, macarrão com feijão e salada de frutas.

Sobremesa; Chocolate a 70% de cacau.

Lanche da tarde: castanhas de caju.

Jantar: café com leite, macaxeira com manteiga.

A frase do dia: “Meu telefone tem mais grampo que varal de favela” (FREIXO, Marcelo apud Revista Veja, 11 de abril de 2018. Pág.38).

Em 18 de abril de 2005, início do conclave que elegeria mais tarde o Papa Bento XVI.

Em 18 de abril de 1975, nasceu o cantor brasileiro Pedro Mariano; nasceu, também, o jornalista, escritor e músico Rodrigo de Oliveira Rodrigues.

Em 18 de abril e 1998, morreu o cantor brasileiro Nélson Gonçalves.

Até amanhã meus fiéis seguidores.